7 คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการ ตื่นยามเช้า

1.ได้รับประทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อร่างกาย ผู้ที่ตื่นตอนเช้า มักได้รับประทานอาหาร


ตอนเช้า ในระหว่างที่คนตื่นสายจะรีบเร่งออกมาจากบ้าน และก็รับประทานของที่สบายรวดเร็วทันใจ ซึ่งไม่ค่อยดีต่อร่างกาย หรือครั้งคราวก็ผ่านการกินมื้อตอนเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดอาหารมื้อเช้า ซึ่งมันจะมีผลให้คุณกลายเป็นนิสัยในตอนหลัง แล้วก็ถ้าคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะว่ามิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ก็อาจจะส่งผลให้คุณยั้งใจไม่ไหวได้
2.
ช่วยทำให้ผิวพรรณมองสุขภาพแข็งแรง ภายหลังนอนพักอย่างมากตลอดทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเวลาเช้า แล้วก็ถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นเช้าตรู่อยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากขณะที่มีในรุ่งเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารรุ่งเช้านั่นเอง สำหรับผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในช่วงเวลาเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นรุ่งเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ ซึ่งการนอนอย่างตรงเวลาบ่อยๆ จะให้ช่วยทำให้ผิวได้รับการปฏิสังขรณ์ที่สมควร
3.
มีเวลาสำหรับในการบริหารร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเช้า คุณจะศึกษาค้นพบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเช้า จะก่อให้คุณมีพลังตลอดวัน
4.
มีสมาธิดียิ่งขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้นเรื่อยๆ โดยการตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานที่เรียน จะก่อให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับในการปรับภาวะตนเองในทุกๆวัน ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่เป็นประจำ
5.
ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการดำเนินการ ผู้ที่บรรลุผลสำเร็จ กล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลักษณะท่าทาง มีคุณภาพสำหรับการดำเนินงานนานัปการประการ มี
มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะคนอื่นๆกำลังหลับ นี่ก็เลยแปลว่าจะก่อให้มีคนมาสอดแทรกสำหรับการปฏิบัติงานลดน้อยลง
สมองชอบตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเช้า ถ้าหากคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดชะงักในเช้าตรู่ทุกๆวัน คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตกลงใจแล้วก็มีความคิดที่กระจ่างแจ้งในเช้าตรู่ มากยิ่งกว่าเวลาบ่ายและก็ตอนค่ำ การตั้งความมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้
แม้คุณสามารถจัดแจงกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลังมากเพิ่มขึ้นทั้งวัน
6.
ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอนเพียงพอร่างกายของคุณปรับการนอนได้ตรงเวลา จะก่อให้มันง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับ รวมทั้งการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณนอนดึกดื่นแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในเวลาเช้า
7.
ได้เพลิดเพลินใจกับในขณะที่สงบเงียบ ช่วยทำให้คุณเพลินกับความเงียบ แล้วก็คุณจะพบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น ถ้าหากคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งปวงได้ ยิ่งไปกว่านี้คุณยังสามารถหลบหลีกการเสวนาในสถานที่ทำงานที่น่าเบื่อหน่าย เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

Author: Fernando Freeman