เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่สุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็อยู่กับสิ่งที่สุขของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็เยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นจำเป็นที่จะต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในรุ่งสางนิดเดียวและก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นในวันแล้ววันเล่า แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกวันและก็เข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้มากเพิ่มขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการวิจัยอะไรก็แล้วแต่ที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่มีคนไหนที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายๆคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และก็น่าจะทำ เพราะในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกระบวนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบรวมทั้งขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นไหม

แล้วก็นี่ก็เป็นแค่เพียงหัวข้อย่อยๆรวมทั้งวิธีการง่ายๆที่คนไหนก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและก็สบายอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Fernando Freeman